Ležíte v posteli dlouhé hodiny, převalujete se, měníte polohy, nedaří se vám uvolnit a špatně se vám usíná? Možným řešením vašich problémů je zátěžová přikrývka. Tyto speciálně vytvořené přikrývky skýtají celou řadu výhod včetně zlepšení spánku a zkvalitnění odpočinku.
V tomto článku se podíváme na to, čím zátěžová přikrývka pomáhá, na co byste neměli zapomenout, než si nějakou pořídíte, a jak vám může pomoci se zklidnit a pořádně si odpočinout. Taky zodpovíme třeba následující otázky:
- Co je zátěžová přikrývka?
- Jaké má zátěžová přikrývka výhody?
- Na co myslet, když si pořizuju zátěžovou přikrývku?
- Proč má zátěžová přikrývka zklidňující účinek?
- Kolik zátěžová přikrývka stojí?
Co je zátěžová přikrývka?
Možná vás zajímá, jak vlastně zátěžová přikrývka pomůže? Jednoduše řečeno je to přikrývka speciálně vytvořená tak, aby byla výrazně těžší než běžná peřina s náplní z umělého vlákna nebo peří. Díky působení tlaku má uklidňující účinek, který je pocitově podobný například objetí od někoho blízkého.
Většina běžných přikrývek váží maximálně 1,3 kg, ale hmotnost zátěžových přikrývek se pohybuje od 7 do 9 kg. Přikrývka má tuto hmotnost díky jedinečné náplni - obvykle to jsou skleněné perly, které tvoří až 95 % hmotnosti přikrývky. Díky perlám se přikrývka vytvaruje podle vašeho těla a poskytuje lehký rovnoměrný tlak, který působí pocit klidu a pohodlí.
V JYSKu nabízíme zátěžové přikrývky s hmotností:
- 7 kg
- 9 kg
Když budete zátěžovou přikrývku zkoušet, všimněte si, jak těsně přilehne k vašemu tělu. Díky tomu vyvolává pocit klidu a bezpečí, který běžná přikrývka nenabídne.
Jaké má zátěžová přikrývka výhody?
Existuje několik důvodů, proč si lidé pořizují zátěžové přikrývky. Mezi hlavní výhody zátěžových přikrývek patří:
- Lepší kvalita spánku: Lehký tlak pomáhá zklidnit tělo, redukovat otáčení a převalování se a tím pomáhá rychleji usnout.
- Lepší relaxace: Zátěžové přikrývky se často popisují jako zklidňující a pomáhají snížit pocit stresu a napětí.
- Možná podpora psychické pohody: Někteří lidé používající zátěžové přikrývky říkají, že jim „dojem objetí", který přikrývka vyvolává, pomáhá zklidnit úzkosti, takže zátěžová přikrývka vám může navodit pocit bezpečí a klidu.
Ať už se vám večer hůř uklidňuje, nebo prostě jen chcete zlepšit své prostředí pro spánek, zátěžová přikrývka může být cenným přírůstkem do vaší ložnice.
Na co myslet, když si pořizuju zátěžovou přikrývku?
Je důležité zvolit takovou zátěžovou přikrývku, která odpovídá hmotnosti vašeho těla - zvlášť pokud jste spíš drobnější. Obecné pravidlo říká, že přikrývka by měla vážit maximálně 10 - 15 % vaší hmotnosti. Pokud například vážíte 70 kg, je celkem jedno, jestli zvolíte 7kg, nebo 9kg přikrývku. Ale pokud vážíte 50 kg, 9kg přikrývka by na vás už mohla být moc těžká, protože dalece přesahuje doporučených 15 %.
Nejdůležitější je najít tu správnou rovnováhu. Zátěžová přikrývka by měla působit lehký tlak po celém vašem těle - neměla by být moc lehká, aby neztratila svůj účinek, ale ani moc těžká, protože by vás mohla omezovat v pohybu a připravit o pohodlí.
Tabulka s doporučením hmotnosti
Vaše hmotnost | Hmotnost zátěžové přikrývky |
50-60 kg | 5-7 kg |
60-70 kg | 7-9 kg |
70-80 kg | 7-11 kg |
80-90 kg | 9-11 kg |
90+ kg | 9-13 kg |
Prohlédněte si naše zátěžové přikrývky.
Proč má zátěžová přikrývka zklidňující účinek?
Zklidňující účinek je vyvolán na principu jevu, kterému se říká hloubkový tlak. Zátěžová přikrývka vyvíjí na tělo lehký tlak, který je často přirovnáván k tlaku podobnému objetí. Díky tomuto hmatovému vjemu se zklidňuje nervový systém a tělo se uvolňuje - podobně jako při masáži nebo třeba akupunktuře.
Pokud se před usnutím hodně převalujete, tento účinek vám může pomoci usnout i tvrdě spát.
Jak zátěžovou přikrývku začít používat?
Začátky jsou opravdu jednoduché - prostě se pod přikrývku stulte a použijte ji, jako byste použili běžnou přikrývku. Díky ploššímu provedení a vyšší hutnosti se ale zátěžová přikrývka od běžné výrazně liší. Máme pro vás pár tipů, jak si změnu usnadnit:
- Zpočátku se přikryjte i běžnou přikrývkou. Díky tomu vám bude přikrývka pocitově povědomá.
- Začněte zátěžovou přikrývku používat jen přes nohy a celé tělo zakrývejte až postupně.
- Zkuste přikrývku používat alespoň čtrnáct dní, abyste si na ni zvykli.
Jakmile si na ni vaše tělo zvykne, budete si moci naplno užít její zklidňující účinek a konečně se pořádně vyspat.
Jsou zátěžové přikrývky teplejší než běžné?
Zátěžové přikrývky teplo izolují trochu lépe než běžné díky hustotě náplně ze skleněných perel, ale nejsou výrazně teplejší. Mnoho lidí je používá po celý rok včetně léta. Pokud vám ale v noci bývá spíš horko, mějte připravenou i lehkou letní přikrývku.
Kolik zátěžová přikrývka stojí?
Kvůli speciálnímu materiálu a provedení je zátěžová přikrývka obvykle o něco dražší než běžná přikrývka. V JYSKu je ale nabízíme za konkurenceschopné ceny blízké cenám běžných přikrývek s umělou i přírodní náplní. Pokud chcete zjistit, za co u přikrývky vlastně platíte, projděte si náš článek Kolik stojí přikrývka?
V JYSKu nenajdete dvojité zátěžové přikrývky, protože jejich účinek je nejlepší, pokud je používá jen jeden člověk.
Zátěžová přikrývka není jenom trend - představuje skvělou volbu pro ty, kterým se hůř usíná nebo touží po kvalitnějším odpočinku. Ať už vás zajímá, jestli to opravdu funguje, nebo prostě jenom chcete lépe spát, v JYSKu zátěžovou přikrývku seženete.
Můžete si také projít našeho Kompletního průvodce výběrem peřiny nebo pročíst doporučení, na co nezapomínat, když zvažujete, jak velkou přikrývku pořídit.
