Kvalitní spánek je důležitý jak pro vaše tělo, tak pro mysl - a pocit pohody.
Pokud se občas budíte s rozbolavělým krkem a zády nebo si nepřipadáte odpočatí, problém možná bude v polštáři a tom, že vám nedává v noci takovou oporu, jakou byste potřebovali.
Anatomický polštář je vytvořený tak, aby vám po celou noc poskytoval stabilní oporu a držel šíji a páteř v jedné rovině. Spadají sem ergonomické polštáře, profilované polštáře a jiné polštáře s jedinečnými vlastnostmi, které pomáhají ulevovat tlaku vyvíjenému na svaly a klouby, redukovat svalové napětí a snižovat riziko nepohodlí.
Polštáře, které se vytvarují podle vás
Správný anatomický polštář vyhoví každé vaší potřebě i poloze ve spánku. Nezáleží na tom, jestli nejraději spíte na boku, na zádech, nebo třeba na břiše, i pro vás existuje speciální polštář, který vašemu krku a ramenům poskytne takovou úlevu, kterou si zaslouží. V tomto článku se podíváme na jedinečné vlastnosti anatomických polštářů.
Materiál a opora
Anatomický polštář má speciální náplň - typicky jde o vzdušnou paměťovou pěnu, paměťovou pěnu, nebo latex.
- Anatomický polštář s paměťovou pěnou poskytuje optimální oporu a ulevuje svalům a kloubům. S polštářem z paměťové pěny získáte vynikající oporu a budete spát v ergonomicky správné poloze.
- Vzdušná paměťová pěna je pěna z buněk vyplněných vzduchem, které ji změkčují. Na polštář ze vzdušné paměťové pěny nemá vliv teplota v místnosti, a proto poskytuje hlavě, krku i zádům správnou oporu i v chladné ložnici. Drcená vzdušná paměťová pěna rovnoměrně rozkládá váhu, což pomáhá redukovat tlak na svaly a klouby.
- Anatomický polštář z latexu je mimořádně prodyšný a skvěle odvádí přebytečné teplo. Proto je ideální, pokud vám v noci bývá horko.
Spíte na boku, na zádech, nebo na břiše?
Jaká je vaše oblíbená poloha - na zádech, na boku, nebo na břiše? Vlastně na tom nezáleží, protože ať už je vaše oblíbená poloha jakákoliv, existuje k ní vhodný anatomický polštář.
Pokud spáváte na zádech, pravděpodobně vám nejlépe vyhoví středně vysoký polštář. Pokud spáváte na boku, vyberte si vysoký polštář, který vyplní prostor mezi vaším krkem a matrací.
Můžete si také zvolit profilovaný polštář se zakřiveným tvarem. Profilovaný polštář poskytuje krku, hlavě a ramenům ještě více opory. Díky tomu budete mít páteř a krk v rovině, takže můžete ležet v pohodlné a přirozené poloze klidně celou noc.
A pokud spáváte na břiše, nejvíc vám prospěje polštář, který se může zcela přizpůsobit vašim potřebám. A možná s ním zjistíte, že se vám pohodlněji spí na zádech nebo na boku. U nastavitelných polštářů lze odebrat vrstvu náplně a přizpůsobit si výšku tak, jak je vám nejpříjemnější. Náplň může tvořit drcená pěna nebo vrstvy běžné pěny. Náplň nevyhazujte pro případ, že byste výšku polštáře chtěli zase upravit.
Regulace teploty
Pokud vám v noci bývá teplo, porozhlédněte se po anatomickém polštáři, který má chladicí vlastnosti. Lze sehnat polštáře, které mají chladivý povrch, nebo polštáře, které mají potah s termoregulačními vlastnostmi. Ochlazení dosahují tak, že zachycují teplo a odvádí jej od těla. To pomáhá udržet teplotu a vlhkost v ideální rovnováze.
V rámci zdravých spánkových návyků je důležité také dbát na čisté prostředí, a proto je nejlepší volbou polštář ze vzdušné paměťové pěny. Zůstává svěží a suchý i po dlouhou dobu. Malé otvory v pěnovém jádru zlepšují proudění vzduchu v polštáři a odvádí od těla vlhkost. Měli byste si také zvolit polštář s potahem pratelným v pračce.
Přivykání na pěnový polštář
Pěnové polštáře díky kompaktnímu tvaru poskytují vynikající a stabilní oporu, která vydrží po celou noc. Pro některé ale můžou být pocitově příliš tvrdé. Pokud jste zvyklí na polštář z umělého vlákna nebo prachového peří, možná vám bude chvíli trvat, než si zvyknete na pěnový polštář.
Jestli si polštář z paměťové nebo vzdušné paměťové pěny pořizujete poprvé, můžete zaregistrovat slabý pach z výroby. Je naprosto neškodný a časem přirozeně vymizí. Pachu se zbavíte rychleji, pokud polštář vyvětráte nebo vysajete.
Poraďte se
Budíte se unavení nebo s rozbolavělou šíjí? Pokud chcete polštář vybrat opravdu pečlivě, můžete si projít našeho kompletního průvodce výběrem polštáře. Můžete také navštívit nejbližší prodejnu JYSK, kde vám poradí náš ochotný a pečlivě vyškolený personál.
