Žena spící v posteli

Velký průzkum spánku: každému čtvrtému se v noci spí špatně

Drtivá většina respondentů (99,5 %) velkého evropského průzkumu JYSKu souhlasí, že je spánek zásadní pro dobrou kvalitu života. Nicméně takřka každý čtvrtý respondent (23,3 %) uvedl, že ho trápí špatný nebo dokonce velmi špatný spánek.

Jedná se o jeden z údajů zjištěných pomocí srozumitelného dotazníku, sestaveného společností JYSK, který vyplnilo přes 35 000 lidí napříč 19 evropskými zeměmi. Průzkum probíhal v červenci 2018.

Jste zvědaví na váš spánek? Udělejte si náš Spánkový test a zjistěte, jaké máte spánkové skóre v porovnání vám podobným lidem. Další informace naleznete v našem článku o Spánkovém testu.
 

8 hodin spánku je ideální

Co se týče délky spánku, většina (44,7 %) uvádí, že ideálních je 8 hodin. Na druhou stranu ale pouhá menšina (15 %) přes týden 8 hodin opravdu spí. O víkendu se podaří 26,6 % respondentům spát 8 hodin.

Nedostatek spánku může být důvodem, proč se každý desátý (13,3 %) cítí každý den unaveně a ospale. A možná proto si i téměř polovina (42,6 %) respondentů chodí přes den zdřímnout.
 

Fetální poloha je neoblíbenější

Jakmile lidé usnou, dvě třetiny (66,9 %) se v noci probudí. Většina z nich (60,7 %) se probouzí, protože si potřebují odskočit. Každý třetí (33,6 %) pak proto, že jim je moc zima či teplo a každý pátý (22 %) se budí, protože cítí nepohodlí v nějaké části těla.

Nejčastější spánková poloha je na boku ve fetální poloze (48 %). Druhá je pak spánek na břiše (40 %), zatímco zbytek respondentů preferuje různé pozice na zádech.
 

Co je důležité pro dobrý spánek?

Na kvalitu spánku má vliv několik faktorů, ale nejdůležitější je matrace a polštář. Čísla v závorkách udávají, kolik procent respondentů shledává daný faktor za důležitý pro dobrý spánek:

  • Pohodlná matrace / postel (95%)
  • Pohodlný polštář (94%)
  • Správná pokojová teplota (91%)
  • Čisté povlečení (84%)
  • Pohodlná přikrývka (80%)
  • Tiché prostředí (73%)
  • Tma (62%)

 

Další poznatky

Mnoho respondentů má problémy se spánkem:

 

  • Každý čtvrtý (25,6 %) má problémy s usínáním.
  • Jen necelá polovina (45 %) usíná bez problémů.
  • Téměř třetina respondentů (29,6 %) má problém s usínáním během 3 a více večerů v týdnu.
  • Více než třetina (37,4 %) má potíže se vstáváním, téměř čtvrtina (23,9 %) je pak po vzbuzení rozmrzelá.
  • Téměř třetina (29,1 %) je ranní ptáče, ale méně než pětina (17,6 %) je po vzbuzení veselá.
  • Téměř čtyři z deseti (38,9 %) vždy před spaním používají smartphone či televizi - pouze 9,34 % toto nikdy nedělá.
     

Fakta o průzkumu

JYSK se zeptal na spánek více než 35 000 lidí z 19 zemí Evropy.

  • Mezi tyto země patří: Belgie, Bosna a Herzegovina, Bulharsko, Česká republika, Dánsko, Finsko, Chorvatsko, Maďarsko, Nizozemsko, Norsko, Polsko, Rumunsko, Řecko, Slovensko, Slovinsko, Srbsko, Švédsko, Ukrajina a Velká Británie.
  • Průzkum probíhal v datech 2. července - 30. července 2018.
  • Dotazník byl rozeslán pomocí newsletterů JYSK, sdílen na sociálních médiích a na blogu JYSK.

Objevit více

Průvodce výběrem matrace

Průvodce výběrem matrace

Jak vybrat správnou velikost matrace

Jak vybrat správnou velikost matrace

Oblíbené povlečení naší nákupčí

Oblíbené povlečení naší nákupčí

Jak si vybrat novou peřinu? Kompletní průvodce

Jak si vybrat novou peřinu? Kompletní průvodce